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小心压力薅掉你的头发
2021-06-09 09:14:46   来源:银川晚报

  长期“压力山大”,大西洋线上代理:你的身体会出现哪些问题?失眠、胃疼、头晕、心悸等不适可能随之而来,压力还可能薅掉你的头发。有调查报告显示,中国脱发人群约为2.5亿,以20岁到40岁之间为主,比上一代人脱发年龄提前了整整20年。

  现代人中,为脱发烦恼的越来越多,不少还发生在30岁之前的“小鲜肉”时期。除了难以改变的遗传因素之外,抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯会加重脱发,压力大等负面情绪更是脱发患者的通病。

  精神压力大成脱发帮凶

  脱发分很多种类,其中最常见的是雄激素性脱发,多见于男性,雄激素性脱发主要与雄激素和遗传因素有关。此外,休止期脱发也比较常见,诱因如精神压力、药物、内分泌系统疾病、产后等,女性较为多见。

  不可否认的是,由精神压力大而产生的焦虑等情绪,确实已经成为脱发最大的“帮凶”。“年轻人包括学生群体,工作、学习压力大,精神容易紧张,日久导致内分泌失调,激素分泌紊乱,影响到免疫力,从而容易造成脱发。”银川市中医医院皮肤科医学博士、副主任医师雷鸣分析。

  压力秃,真的会发生

  某天醒来照镜子,赫然发现一块头发掉了,你大概会忍不住一哆嗦:这难道就是传说中的“鬼剃头”。其实,这种现象西医称之为斑秃,中医叫作油风。因斑秃发生得太过突然,民间一般称之为—“鬼剃头”。

  “斑秃最常见的患病群体,是那些精神压力大、情绪紧张焦虑、休息睡眠不好的青壮年,门诊中甚至还有学生的身影。孩子们学习压力过大,长期熬夜得不到充足休息,或重或轻存在焦虑、烦躁等症状,这些都是斑秃的重要致病因素。”雷鸣医生介绍。

  近日,18岁的高三学生小东(化名)到皮肤科就诊。帽子下边,稍长的头发遮盖不住一块一块斑秃。原来,进入高三后,小东天天熬夜苦读,再加上心理压力很大,每晚很难睡足5个小时。最近一个月来,小东妈妈发现孩子头发大面积脱落,最大的地方有手掌那么大,小的地方如指甲盖那么大。小东妈妈吓坏了,赶紧带孩子就诊,最后被诊断为斑秃。

  为啥压力大头顶会秃?

  一般认为斑秃的发病,和遗传、精神压力、内分泌、药物及自身免疫力等因素相关。“精神压力大对免疫系统和神经系统都有直接的影响,可能会导致一些免疫性的脱发情况,最常见的就是斑秃,当免疫系统对部分毛囊产生了排斥,会导致头发在短时间内成片脱落。”雷鸣分析说。

  斑秃虽然不是致命、致残的疾病,但会对患者生活质量及精神心理造成影响。斑秃有的面积很小,只有指甲盖大,有的则可以达到10厘米,大多数以单片散发,控制情况不佳则会出现多发性皮损,严重者则会出现头发全部缺失,称为全秃,更有甚者连带眉毛、睫毛等全部脱落,被称为普秃。

  治脱发首先要减轻压力

  如果你不知道从什么时候开始掉发,但就是发现头发越来越少,尤其是头顶部位,一般就是雄激素性秃发,该类脱发应该尽早治疗,从而尽可能多地挽救头发。而斑秃患者不要过度关注自己的头发,心情要放轻松,因为由此产生的焦虑状态会改变身体免疫状态,免疫状态的改变又会加重脱发,从而形成恶性循环。积极调整好心理和身体状态是斑秃治疗的首要条件,尽量让身心放松下来。

  “中医治疗斑秃的手段,目前主要包括辨证用药、梅花针、生发酊和生发洗剂,还可以使用生发治疗仪。”雷鸣医生介绍。

  预防脱发注意这几点

  1.洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好,一般隔天洗一次即可,洗发水温以40℃左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环。

  2.脱发人群尽量不用脱脂性强或碱性的洗发水,这类洗发剂易使头发干燥,有脱发困扰者建议选用对头皮和头发无刺激的弱酸性洗发剂。

  3.每日梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好再梳头3次,可起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环的作用。

  4.平时应保持良好的饮食习惯,多摄取蛋白质,补充微量元素尤其是维生素B群,多吃水果和蔬菜。另外避免压力过大和过于焦虑,不要熬夜。

  如何自测是否脱发?

  用拇指和食指稍用力从接近头皮处捏起一小撮头发(五六十根)向上捋,捋掉的是休止期的头发,如果5天不洗头,一次捋掉的头发超过6根,说明有脱发,而且正在加重。如果1天不洗头,每次能捋掉2~3根以上,就需要小心脱发的问题了。

  如果脱发严重时,肉眼也可以观察到头发变稀(以头顶为主)、发际线整体上移、额角发际线M型上移等。

  (记者 刘威)

【编辑】:任爱中
【责任编辑】:任爱中
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